✔ Tips Keshatan Waktu Bekerja Memakai Computer

Tips keshatan waktu bekerja memakai Computer,Bekerja di depan Computer memang tidak capek fisik, yakni tidak berkeringat dan tidak kena panas ataupun hujan. 

Tapi disamping itu semua, mata dan pikiranlah yang bekerja keras. Terutama mata, mata fokus memandang layar Computer berjam-jam. Bahkan pekerja kantoran rata-rata memandangi layar Computer 7-8 jam sehari. Apalagi kalau ada lembur atau di rumah hobinya Design, niscaya bakalan disambung lagi memandangi Computer hingga larut malam.

Lalu bagaimana dengan kekuatan mata kita, apakah kita pernah berfikir bahwa mata kita kuat dengan terpaksa atau bertahan dengan enjoy untuk memandangi layar monitor hingga 20 jam sehari. Inilah sedikit Tips menjaga mata kita tetap sehat di depan Computer. Selamat menyimak : Duduk terlalu usang di depan Computer sanggup menimbulkan problem postur tubuh, bahkan berdampak pada kesehatan badan keseluruhan. Untuk menghindari terjadi problem kesehatan, seorang pakar kesehatan, dr Helen Lee, DC, memperlihatkan banyak sekali tips untuk memperbaiki postur badan Anda.

Dr Lee menjelaskan postur duduk yang jelek sanggup menimbulkan kesehatan yang jelek juga. “Duduk dalam waktu yang lama, tahun demi tahun sanggup menciptakan sirkulasi badan menurun, memperlambat metabolisme, ketidakseimbangan gula darah dan besar lengan berkuasa pada keseimbangan postur otot,” tutur dr Lee.

Seperti dikutip dari she knows, dr Lee memperlihatkan pendekatan holistik untuk postur badan yang sehat.

1. Menaruh bantal kecil

Dr Lee menyarankan taruh bantal kecil di belakang punggung bawah Anda. Agar sekitar pinggang dan bokong sanggup nyaman dan beristirahat.

2. Postur Tubuh

Memiliki kursi sebaik apapun bila cara duduk Anda salah maka tidak akan memperbaiki postur badan Anda. Hindari membungkuk, terlalu bersahabat dengan keyboard Computer dan menyilangkan kaki.

Berikut cara duduk yang tepat:
• Kedua kaki diletakkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tingi daripada pinggul atau bangku.
• Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan pundak tetap lurus rileks.
• Kepala memandang lurus ke depan

• Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga menciptakan badan tetap santai.

3. Banyak minum air

Dehidrasi sanggup menciptakan Anda gampang lelah dan cara duduk cenderung merosot ketika Anda kekurangan air dalam tubuh. Minumlah air putih, teh atau jus biar terhindar dari dehidrasi.

4. Bergerak

Hindari duduk seharian di kursi. Bergeraklah secar teratur dengan berdiri setiap 15 hingga 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda juga sanggup berjalan-jalan untuk meningkatkan energi.

Itulah tips menjaga mata kita supaya tetap sehat. Jangan sia-siakan kesehatan mata anda sebab dengan mata itulah kita sanggup melihat keindahan Ciptaan Tuhan di Dunia ini. Cukup sekian yg sanggup kami sampaikan semoga bermanfaat

Bagikan Artikel ini