✔ Cara Meditasi Untuk Meningkatkan Iktikad Diri

Pada masa kini ini banyak orang yang mengalami krisis kepercayaan diri dalam kehidupan sehari-hari. Kepercayaan diri ialah percaya diri sendiri tetapi tidak berlebihan atau mengakui kemampuan diri sendiri untuk berbuat sesuai dengan cita-cita yang kita inginkan. 
Rasa percaya diri juga bekerjasama dekat dengan pergaulan. Orang yang tidak mempunyai kepercayaan diri akan sukar sekali untuk masuk dan bersosialisasi dengan lingkungan social sekitarnya.

Dalam konteks ini insan harus bisa berinteraksi dengan sesamanya asal jangan terlalu berlebihan sehingga menjadikan sifat arogan. Kepercayaan diri bersama-sama berasal dari eksklusif setiap insan dan dipengaruhi oleh lingkungan sekitarnya. Kepercayaan diri itu berbeda-beda sesuai dengan abjad seseorang. Dalam jaman kini ini kepercayaan diri sering dilebih-lebihkan dan karenanya menjadi istilah yang sering dipakai anak muda kini ‘Narsis’ dan ‘Lebay’.

Berikut ini tips bagi anda untuk melatih meningkatkan kembali kepercayaan diri anda :

-Duduk santai diatas kedua tumit dan harus memakai bantalan lantai

-Tangan kiri dengan telapak tangan terbuka menghadap keatas/langit, diletakkan di atas telapak -tangan kanan dimana ujung kedua jempol tangan saling menyentuh.

-Mata tertutup

-Tarik nafas panjang, buang nafas secara perlahan-lahan lewat hidung dan menyadari proses pernafasan tersebut selama beberapa menit

-Setelah itu kumpulkan sebanyak mungkin saliva (ludah) dari bab terdalam verbal dengan lidah

-Secara pelan-pelan telanlah ludah yang terkumpul itu sambil dihayati proses penelanan tersebut sebagai suatu pembuangan sifat-sifat buruk yang tidak anda inginkan (termasuk rasa rendah diri/tidak perrcaya diri)

-Setelah menelan ludah, duduk membisu sejenak dan membisu dan perhatikan jalannya nafas masuk dan keluar

-Ulangi latihan tersebut di atas 3 – 9 kali

-Setelah final latihan tersebut, maka ucapkanlah dalam hati dan hayati benar-benar kata kata ini

"Aku sadar bahwa kebahagiaan itu asalnya dari diriku sendiri dan saya sanggup merasakannya dengan praktis dan gampang, apapun yang menghalangiku untuk maju akan mundur dengan sendirinya..."

Terapkan latihan ini, agar latihan diatas bisa membantu anda mengatasi rasa kurang percaya diri anda.

Bagikan Artikel ini