✔ Manfaat Kentang Untuk Kesehatan

Manfaat Kentang Untuk Kesehatan Kentang (Solanum tuberosum) ialah sumber masakan yang sangat populer. Di beberapa negara, umbi ini bahkan menjadi masakan pokok penting. Sayangnya, banyak orang makan kentang dalam bentuk kentang goreng berminyak atau keripik

kentang dan bahkan kentang panggang yang biasanya dicampur dengan lemak ibarat keju, mentega, bit bacon dan krim asam yang menciptakan kentang menjadi salahs satu kontributor untuk serangan jantung.

Tapi bila kita menjauhkannya dari penggorengan, kentang ialah masakan  sehat yang rendah kalori dan masakan serat yang mengatakan derma yang signifikan terhadap beberapa penyakit dan menjaga tubuh biar tetap sehat.

Menurut hitungan kalori, kentang mempunyai banyak nilai gizi yang merupakan sumber penting bagi tubuh manusia.

Nilai gizi pada Kentang

Untuk 1 kentang kecil (138g)

nutritional value of potatoes, calories in potatoes

Berikut ialah beberapa manfaat kesehatan dari kentang :

Menaikkan Berat badan

Kentang kaya akan karbohidrat dan sedikit protein. Hal ini menciptakan teladan makan yang ideal bagi mereka yang ingin menambah berat badan. Vitamin yang terkandung dalam kentang ibarat vitamin C dan B kompleks juga penting untuk perembesan yang sempurna dari karbohidrat ini. Itulah mengapa kentang menjadi bab yang tak terelakkan untuk Pegulat Sumo.

Pencernaan

Karena kentang kaya karbohidrat, sehingga gampang untuk dicerna dan memperlancar pencernaan. Hal ini ialah kabar yang baik untuk pasien, bayi dan mereka yang kurang baik pada pencernaan namun memerlukan energi dari karbohidrat.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka sanggup mengikuti rekomendasi berikut ini. Sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Perawatan kulit

Vitamin-C, B kompleks dan mineral ibarat kalium, fosfor magnesium, dan seng ialah sumber yang baik untuk perawatan kulit. Pulp yang diperoleh dalam kentang mentah dihancurkan, dicampur dengan madu, juga sanggup dioleskan sebagai tapal pada keriput dan noda kulit lainnya akhir penuaan.

Fungsi otak

Fungsi otak yang sempurna sangat tergantung pada pasokan oksigen, kadar glukosa, magnesium, beberapa anggota vitamin B kompleks dan beberapa hormon, ibarat asam amino dan asam lemak ibarat omega-3 asam lemak. Kentang memenuhi hampir semua kebutuhan di atas. Selain itu,kentang juga mengandung zat-zat tertentu lainnya ibarat seng dan fosfor yang baik untuk otak juga.

Peradangan

Gizi yang terkandung dalam kentang ibarat vitamin C, vitamin B dan potasium ialah sumber yang baik untuk meredakan peradangan, baik internal maupun eksternal ibarat radang usus dan sistem pencernaan. Karena kentang itu lembut dan gampang dicerna merupakan kabar baik bagi mereka yang mempunyai borok mulut.

Reumatik

Beberapa nutrisi ibarat vitamin, kalsium dan magnesium pada kentang sanggup membantu mengurangi rematik.

Selain beberapa manfaat kesehatan disebutkan diatas, kentang juga baik untuk jantung, pemulihan energi ketika diare dan penyakit lain. Apakah Anda masih takut makan kentang? Selama Anda tidak mengkonsumsi berlebihan, sebagian dari kentang goreng juga mempunyai manfaat kesehatan.

Kesimpulan

Kentang bergotong-royong ialah salah satu masakan yang lezat, tetapi juga mempunyai manfaat. Kentang yang di goreng, di panggang, dan lain – lain menciptakan nama kentang menjadi buruk. Dan untuk anda yang ingin menaikkan berat badan, maka kentang sanggup menjadi salah satu pilihan dalam menu. Cukup sekian semoga bermanfaat.

Bagikan Artikel ini